GUÍA PARA DEJAR DE FUMAR

Son muchas las personas que deciden dejar de fumar. Las razones para hacerlo son tan variadas como las propias personas pero lo que está claro es que abandonar el uso del tabaco revierte en una mejora inmediata de la salud y en el descenso de múltiples riesgos para contraer múltiples enfermedades, la mayoría graves.

Dejar de fumar no es imposible. Sólo hay que tener constancia en el propósito, comprometerse con uno mismo y pensar que si se está convencido se consigue.

Resulta de mucha utilidad la ayuda profesional o la de guías que nos indiquen el camino a seguir.

Aquí os dejamos una completa guía que te ayudará a conseguir el propósito de abandonar el hábito tabaquico.

¡Ánimo!

Aquí tienes la guía:

http://tudecideslucena.es/wp-content/uploads/2017/10/PUEDES-DEJAR-DE-FUMAR.-GUIA-PARA-CONSEGUIRLO.pdf

 


Día Mundial Sin Tabaco 31 de mayo de 2018: Tabaco y cardiopatías

 

Mensaje de la Organización Mundial de la Salud

(publicado en http://www.who.int/campaigns/no-tobacco-day/2018/event/es/)

El 31 de mayo de cada año, la OMS y sus asociados celebran el Día Mundial Sin Tabaco con el fin de poner de relieve los riesgos asociados con el tabaquismo, tanto para la salud como en otros ámbitos, y abogar por políticas eficaces para reducir su consumo.

El lema del Día Mundial Sin Tabaco 2018 es: «Tabaco y cardiopatías». La campaña busca llamar la atención sobre:

  • la relación entre el tabaco y las cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares, entre ellas el accidente cerebrovascular, que, conjuntamente, son las principales causas de muerte en el mundo;
  • posibles medidas y acciones que destinatarios importantes, entre ellos los gobiernos y el público en general, pueden adoptar para reducir los riesgos para la salud causados por el consumo de tabaco.

El Día Mundial Sin Tabaco 2018 coincide con una serie de iniciativas y oportunidades mundiales para reducir la epidemia de tabaquismo y sus repercusiones en la salud pública, que son, principalmente, un gran número de muertes y mucho sufrimiento de millones de personas en todo el mundo. Entre estas medidas se cuentan las iniciativas Global Hearts y RESOLVE apoyadas por la OMS, cuyos objetivos son reducir la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y mejorar la atención a las mismas, así como la Tercera Reunión de Alto Nivel de la Asamblea General de las Naciones Unidas sobre la Prevención y el Control de las Enfermedades No Transmisibles, que se celebrará en 2018.

Los peligros del consumo de tabaco para la salud cardiaca de las personas en todo el mundo

Este año, el Día Mundial Sin Tabaco se centra en las repercusiones del consumo de tabaco en la salud cardiovascular de las personas en todo el mundo.

El consumo de tabaco es un factor de riesgo importante de cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular y vasculopatía periférica.

A pesar de que se conocen bien los daños para la salud cardiaca que provoca el tabaco y de la disponibilidad de soluciones para reducir la morbimortalidad que ocasiona, amplios sectores de la población desconocen que es una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares.

Datos sobre el tabaco y sobre las cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, y el consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno contribuyen a cerca del 12% de las defunciones por cardiopatías. El consumo de tabaco es la segunda causa de enfermedades cardiovasculares, después de la hipertensión arterial.

La epidemia mundial de tabaco causa cada año más de 7 millones de defunciones, 900 000 de las cuales corresponden a personas no fumadoras que respiran humo de tabaco ajeno. Cerca del 80% de los más de 1000 millones de fumadores que hay en el mundo viven en países de ingresos medianos y bajos, que son los que soportan la mayor carga de enfermedad relacionada con este producto.

Las medidas del programa MPOWER de la OMS están en conformidad con el Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco (CMCT de la OMS) y pueden ser de utilidad para que los gobiernos contribuyan a reducir el consumo de tabaco y protejan a sus ciudadanos de las ENT. Estas medidas son las siguientes:

  • Monitor: vigilar el consumo de tabaco y aplicar políticas preventivas;
  • Protect: proteger a la población de la exposición al humo del tabaco prohibiendo el consumo de este producto en los espacios públicos cerrados, los lugares de trabajo y los transportes públicos;
  • Offer: prestar apoyo para abandonar el hábito tabáquico mediante ayudas generalizadas a todos los fumadores y con cobertura de costos, que incluyan un breve asesoramiento ofrecido por trabajadores sanitarios y líneas telefónicas nacionales de ayuda, sin costo para el usuario;
  • Warn: advertir de los peligros del tabaco utilizando un empaquetado neutro/normalizado y/o grandes advertencias sanitarias gráficas en todos los paquetes de tabaco, y llevar a cabo campañas eficaces en los medios de comunicación para advertir a la población de los daños que causa el consumo de este producto y la exposición al humo de tabaco ajeno.
  • Enforce: prohibir toda forma de publicidad, promoción y patrocinio del tabaco; y
  • Raise: aumentar los impuestos a los productos de tabaco y hacer que sean menos asequibles.

Objetivos de la campaña del Día Mundial Sin Tabaco 2018

Este año, las metas son las siguientes:

  • poner de relieve la relación entre el consumo de productos de tabaco y las cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares;
  • aumentar la concienciación de la población en general sobre las consecuencias para la salud cardiovascular del consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno;
  • proporcionar al público en general, los gobiernos y otros destinatarios la posibilidad de comprometerse a promover la salud cardiaca protegiendo a las personas del consumo de productos de tabaco; y
  • animar a los países a reforzar la aplicación de las medidas MPOWER de lucha contra el tabaco que figuran en el CMCT de la OMS, cuya eficacia está demostrada.

 Delegación de Servicios Sociales Ayto. de Lucena

 

 

 


Las pipas de agua son tan nocivas como los cigarrillos

También generan dependencia o adicción a la nicotina

Los neumólogos piden que se les aplique la misma regulación que al tabaco

Publicado en www.elperiodico.com

Fumar tabaco en pipas de agua es tan nocivo como consumir cigarrillos, ya que pueden causar cáncer, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc) e infecciones, según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ), que asegura que el humo que llega a los pulmones contienen una concentración de nicotina por gramo similar al tabaco y también generan dependencia o adicción a la nicotina. Por estas razones, la Separ solicita que esta modalidad de consumo de tabaco quede sujeta a una regulación similar a la que afecta a otros productos del tabaco.

La sociedad científica que agrupa a los neumólogos advierte de que las pipas de agua, también conocidas como cachimbas, son un riesgo para la salud de fumadores activos y pasivos y en ningún caso pueden considerarse una alternativa segura al tabaco. Una sesión típica de consumo con este método de fumar equivale a inhalar 200 veces el humo de un cigarrillo, indican, y ese humo presenta los mismos niveles altos de C0, metales pesados y sustancias cancerígenas que un cigarro. Por lo tanto,  son un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades pulmonares o cáncer.

Calor tóxico

Las fuentes de calor de estas pipas, como son la madera o el carbón, contienen sus propios tóxicos, indica la asociación de neumólogos. Compartir su boquilla entraña riesgo de infecciones, añaden. Por todo ello, concluyen, no son en absoluto más seguras.

Las pipas de agua son un método antiguo tradicional para fumar tabaco, ligado a las culturas orientales y del Este del Mediterráneo. Debido a que el humo pasa a través de un depósito de agua, esta modalidad se ha percibido, erróneamente, como una forma poco dañina de consumir tabaco.

El tabaco que se emplea en ellas es especial, llamado shisha o melaza, y puede aderezarse con aditivos aromáticos de manzana, miel, menta o cereza, que llegan a darle sabor. Es el tipo de tabaco más consumido entre los adolescentes de Estados Unidos y los países de la ribera este del Mediterráneo.

En el último Eurobarómetro sobre actitudes de los europeos frente al tabaco y los cigarrillos electrónicos, del 2017, al menos uno de cada tres europeos de entre 15 y 24 años (el 28%) afirmó haber probado fumar en pipa de agua alguna vez.

Recopilado por Delegación de Servicios Sociales Ayto. de Lucena